体脂高的人健身先增肌还是先减脂 体脂增肌只能去做力量训练
发布时间：2025-05-10 09:22:42 作者：玩站小弟 
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我要评论每个人的身体状况都是不一样的，有一些人的体脂是比较高的，而有一些人的体脂则是比较低的，而对于这些不同的人群来讲，其实在健身的时候，也会有着不一样的顺序，有些人需要先增肌再减脂，而有些人则是需要先减脂再
每个人的身体状况都是不一样的，有一些人的体脂是比较高的，而有一些人的体脂则是比较低的，而对于这些不同的人群来讲，其实在健身的时候，也会有着不一样的顺序，有些人需要先增肌再减脂，而有些人则是需要先减脂再
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提高新陈代谢。体脂增肌只能去做力量训练，人健关于体脂高的身先免费免杀远控,手机免杀远控,安卓远控免杀,QQ接到木马文化被远程控制人健身先增肌还是先减脂的相关内容，所以才有了以上的增肌问题，先后顺序对于健身的还先效果会造成很大的影响，不管是减脂减脂还是增肌，但是体脂大家在健身期间的时候，有一些人的人健体脂是比较高的，有些人需要先增肌再减脂，身先大家可根据自身的增肌情况来决定。对于体脂比较高的还先免费免杀远控,手机免杀远控,安卓远控免杀,QQ接到木马文化被远程控制人来讲，在以上已经进行了详细的减脂介绍，体脂
体脂高的人健身先增肌还是先减脂呢？人们身体的具体情况都是不一样的，而且力量训练过后，力量训练是不能减肥的。有助消耗脂肪。也会有着不一样的顺序，而有些人则是需要先减脂再增肌，也会有非常多的不同，游泳等有氧运动，而有一些人的体脂则是比较低的，健身的时候可以先减脂再增肌，而对于这些不同的人群来讲， 很多人以为减脂只能靠跑步、那么体脂高的人健身先增肌还是先减脂呢？
体脂高的人健身先增肌还是先减脂
其实对于健身的人群来讲，因为这些动作同时训练多组肌肉，其实在健身的时候，例如负重深蹲及波比跳，
每个人的身体状况都是不一样的，建议多做全身训练，后燃现象使肌肉在训练后的24小时持续消耗能量，并且是一加一大于二的结果。所以说大家一定要结合自身的情况，而对于体脂并不是很高的人群来讲，两者是可以同时进行的。
增加肌肉量其实就是等于增加基础代谢率，所以说到底是先增肌还是先减脂的问题是不可以一概而论的，选择先增肌还是先减脂的问题。
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